القواعد العشر للتغذية الصحية

المساهمات : 83 تاريخ التسجيل : 30/08/2008

القواعد العشر للتغذية الصحية

1- تنوع الاطعمة

2- منتجات الحبوب - اكثر منها مع الكثير من البطاطا

3- الفواكه والخضروات - خذ 5 يوميا

4- الحليب ومشتقاته يوميا، اللحوم والسمك وسجق مرة بالاسبوع ، البيض بحدود

5- القليل من الدهون ، والاغذية الغنية بالدهون

6-السكر والملح بمحدودية

7- اكثر من السوائل

8- حظر الطعام بشكل يحافظ ع النكهة

9- خذ وقتك واستمتع بطعامك

10-انتبه الى وزنك وابقى في حركة دائمة

تحياااتو

المساهمات : 67 تاريخ التسجيل : 30/08/2008

تسلمين على القوااااااااعد الـ 10

وان شا الله نكون في صحه وسلامه

تقبلي مروري ..

المساهمات : 83 تاريخ التسجيل : 30/08/2008

الله يسلمك

وان شا الله كلنا زي ماقلتي في صحة وسلامه

يسلمو ع الردود

المساهمات : 64 تاريخ التسجيل : 09/09/2008

موضوع رااائع ومشوق للتخينين
تسلمين ويعطيك ربي الف عافيه
soma

المساهمات : 45 تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مشكوووره

يالله نفذي يااحلوه تراني برااقبك

يالله فمان الله

المساهمات : 83 تاريخ التسجيل : 30/08/2008

هههههههههههههههههههههههههههه

ابشري

اصلا انا مسويته من زمااااان <<< كذااابة

يسلمو ع ردود

المساهمات : 48 تاريخ التسجيل : 30/08/2008

تسليمن اختي على االقوااعد المفيييدهـ
ويعطيك العاافيه

نتظر جيددكـ..
اختكـ..
شموخ sunny